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2013-11-30 15:10 上傳
乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象徵為一體的器官，美麗健康
的胸部讓每個女性夢寐以求。怎樣保護好乳房，做一個性感十足的小女人呢，
今天就給您介紹幾招呵護胸部的方法，很管用的，堅持試試哦。
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一、改變飲食習慣 採用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
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二、經常按摩乳房 輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。
按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。
然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
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三、穿穩固的胸罩 胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫
的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員
穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
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四、避免利尿劑 利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。
但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質
的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
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五、不吃鹹辣香腸 高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
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六、試用熱敷 熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡
等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
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七、防止肥胖 對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
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八、用蓖麻油敷胸 蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質。
方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，
以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。
將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
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九、攝取維生素 飲食中應攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b群的食物。
少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為
y-亞麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，進而抑制催乳激素的產生。
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十、遠離咖啡 咖啡因是否導致乳房不適？目前尚未證實。但據醫學調查發現，
許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。
因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、霜淇淋、茶以及含咖啡因
的止痛藥等完全死心。