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2013-11-27 23:37 上傳
女性在剛剛懷孕的時候，都希望通過改善飲食的方式攝入更多營養，
以有利於腹中胎兒的成長。那麼哪些食物才是有利於孕婦的呢？
MSN JAPAN撰文介紹了五種孕初期適合選擇的食物。
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2013-11-28 00:08 上傳
豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆製品中都含有
優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀，可適當食用冷豆腐來緩解症狀，
而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食欲。
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2013-11-28 00:07 上傳
秋葵
懷孕時、尤其是孕早期需要特別注意葉酸的攝入，而葉酸廣泛存在于
葉菜和綠色蔬菜中，而秋葵黏黏軟軟，很適合沒有食欲的孕初期孕婦食用。
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2013-11-27 23:28 上傳
柚子
柚子中含有較多的葉酸，同時，柚子屬於柑橘類，其清爽的味道
也使得許多孕吐的孕婦鍾愛于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子
沙拉都是不錯的選擇。
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2013-11-27 23:28 上傳
優酪乳
優酪乳中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有
孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦
解決孕期便秘的困擾。