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2013-11-27 20:48 上傳
中醫學有“以臟養臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、
脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
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蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉
的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
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2013-11-27 20:49 上傳
豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不適於血脂偏高的人食用，但豬腰花
具有補腎氣的功效，也經常被人們用於補腎的食物。
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核桃
多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，另外核桃
具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
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⑤雞蛋
雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富
的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
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⑥栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，
可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
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⑦枸杞
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，
緩解長期的腰痛。
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⑧海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人參有的一比，海馬的食用
方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。
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