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2013-11-21 23:25 上傳
1、早起喝完溫開水再喝蜂蜜水
蜂蜜水在早上喝是比較適合的，但早上起床第一杯水
就喝蜂蜜水就不是很適合了。經過了一晚上的睡眠，
身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘 稠，
因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的
溫開水，以沖淡血液中粘稠度，同時溫水也能夠避免
刺激心腦血管，是早上第一杯養生水。
至於蜂蜜水，應當在喝了溫開水後約半個到一個小時時飲用，
比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，
進而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。
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2、晚上睡覺前不能喝蜂蜜水
而晚上睡覺之前，宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水，
但此時並不適宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開水是為了
身體一夜新陳代謝作水分 儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有
大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。
另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，
這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裡，如果刷了牙再
喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔裡腐蝕你的
牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不划算!
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3、下午三四點喝杯蜂蜜水
最好是在下午3、4點的時候，這時候距離中飯午休已經有
兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時，正是能量消耗最大
最疲勞的時候，下午工作感到疲勞的時 候，不妨起來沖一杯
溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，
還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和
生活提供活力基礎，何樂而不為?
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4、熬夜後喝杯蜂蜜水
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中
含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，
改善血液的營養狀況。因此，熬夜後還是可以喝杯蜂蜜水的。
5、蜂蜜每天不可攝入超過100ml
蜂蜜雖好，可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，
可不能因為覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。每天喝兩杯
蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。
6、蜂蜜別用開水泡
最好別用開水來沖泡蜂蜜，而應當用60攝氏度左右的溫水，
因為蜂蜜實在是一種怕燙的東西，開水沖下去估摸著營養
也沒剩多少了。
7、蜂蜜別用金屬器具裝
蜂蜜買來，別用金屬器具裝寡人倒是知道的，最好用玻璃瓶
或者塑膠瓶裝，擰緊蓋子放在陰涼處保存。
來源：MSN美容網
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