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2013-11-21 21:56 上傳
1、香蕉熱量87千卡/100克
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，
有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。
而一根香蕉(淨重約100克 左右)的卡路里，只有87卡而已，
與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下
的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜熱量27卡/100克
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是
加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素，
這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪
通過分解脂肪可以去除贅肉。
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3、奇異果熱量30千卡/100克
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、
果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味
的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
4、酪梨熱量45千卡/100克
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；
含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止
胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
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5、蘋果(蘋果食品)熱量56千卡/100克
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，
可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低
熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。
另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，
可以使肌膚紅潤有光澤。
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6、葡萄柚60卡/個
是葡萄柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常
三餐都能吃上半個葡萄柚，保健效果會非常好。當然如果覺得
一下子吃半個葡萄柚實在不行的話，那喝葡萄柚汁的效果也是
相當令人滿意的。