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2013-11-17 23:40 上傳
一、牛奶、豆漿
這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化
為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、
面餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。
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2013-11-17 23:37 上傳
二、優酪乳
空腹飲用優酪乳，會使優酪乳的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，
或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
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2013-11-17 23:37 上傳
三、茶
空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、
頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
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2013-11-17 23:37 上傳
四、糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌
足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。
而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，
對健康不利。
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2013-11-17 23:37 上傳
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五、柿子、番茄
有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，
易形成胃結石。
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2013-11-17 23:37 上傳
六、香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體
血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
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2013-11-17 23:37 上傳
七、山楂、桔子
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，
對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
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2013-11-17 23:42 上傳
八、大蒜
蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，
引起胃腸痙攣、絞痛。
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2013-11-17 23:37 上傳
九、白薯
白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。