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2013-11-27 19:58 上傳
誰不羡慕光潔的肌膚、窈窕的腰身？可是隨著年齡的增長，
皺紋與色斑開始在臉上悄然浮現，伴隨而來的是失眠與焦躁、
無端的惱怒、頭痛健忘，還有不規則的月經……這一切的變化
都源於卵巢的衰老。如何保養卵巢呢？愛美網健康告訴你
卵巢保養吃什麼好。
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2013-11-27 19:49 上傳
4類女性急需卵巢保養
1、青春期痛經的少女；
2、面部生有黃褐斑或暗瘡患者；
3、由於卵巢功能降低引起的腰腹突出及身體發胖者；
4、將要面對絕經期的更年期女性朋友。
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2013-11-27 19:49 上傳
如何保養卵巢？
卵巢保養是非常重要的。卵巢作為女性主要的性腺器官，
其主要功能在於排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌
的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素減少會導致
早衰。無雌激素則閉經、子宮萎縮。
女性可在醫生的指導下，利用中、西藥物，根據自己的身體
狀況適當地補充雌激素。
尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對缺鈣、
骨質疏鬆以及減輕更年期不適都有一定益處。
在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E、
維生素B2，以及堅持進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態。
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2013-11-27 19:49 上傳
卵巢保養必吃牛蒡！
牛蒡中所含的精氨酸能保護女性的子宮、卵巢等生殖器官。
能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，
使肌膚美麗細緻，能消除色斑，黑褐斑。
牛蒡含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、C及
礦物質鈣、磷、鉀、鐵和膳食纖維，對糖尿病、高血脂症、
動脈硬化、便秘、解肝毒具有明顯效果。它能清除體內垃圾，
改善體內迴圈，促進新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。
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2013-11-27 19:49 上傳
牛蒡入食療 養卵巢抗衰老
主料：牛蒡300克，白蘿蔔100克，胡蘿蔔100克，
蘿蔔葉四分之一，香菇1枚。
做法：牛蒡切成2毫米厚的薄片，其他其他蔬菜連皮切成
大塊加水1500克，大火煮沸後慢火熬10-15分鐘即可。
功效：保養卵巢，延緩衰老。提高人體免疫力，淨化
人體環境，清除人體垃圾。
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2013-11-27 19:49 上傳
1、新鮮蔬果中的維生素、胡蘿蔔素：
維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。
胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩
細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量“經久不衰”。
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助
消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2013-11-27 19:49 上傳
2、魚蝦、豆類中的蛋白質：
蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。
但要注意，動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖。
因此建議減少動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和
魚蝦類為主要蛋白質來源。
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2013-11-27 19:49 上傳
3、保證每天一杯濃豆漿
專家建議，女人應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，
進入25歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，
因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，
大豆的補充應及早開始。
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2013-11-27 19:49 上傳
4、服用或塗抹新鮮蜂王漿
進入更年前期的女人每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。
因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天
加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，
還起到了駐顏的作用。