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2013-11-9 15:21 上傳
1、地黃棗仁粥
補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、
煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。
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2、蝦米粥
補脾益腎。適應改善更年期經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，
腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、
麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。
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3、七寶粥
強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，
核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃，
再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
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2013-11-9 15:23 上傳
4、鮮枸杞汁
補肝益腎。適應改善更年期月經紊亂或多或少，或先期或退後、頭暈目眩、
五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等症。鮮枸杞250克，洗淨後用紗布包裹，
榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
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2013-11-9 15:21 上傳
5、韭菜汁
溫陽寒宮。適應改善更年期形寒肢冷、面色醯白、精神萎靡、腰膝酸冷、
經血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗淨，用乾淨紗布包好，
榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。
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另外，女性更年期還容易出現肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、
心悸失眠、月經紊亂，醫生建議可以選用一些純天然的縮陰產品進行調理，
可以恢復陰道彈性，調整內分泌，保養卵巢，如法國蜜莎麗爾。
以上食療可以有效的緩解更年期綜合症的個別症狀，
若每天可以保持良好的心態相信會事半功倍。
來源：華飛網
作者: 太醫令 時間: 2013-11-9 16:13
其實加味逍遙散也對婦女更年期有很好的效果!
大家不妨試試喔^^
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