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標題: 焗南瓜飯 [打印本頁]

作者: nono37 時間: 2013-11-8 20:55
標題: 焗南瓜飯

材料:
1南瓜(約木瓜大小)....1個.
2蘆筍....2根.
3培根....2片.
4蝦仁....6隻.
5蒜頭....3顆.
6白飯....酌量.
7乳酪絲....少許.
8鹽....少許.
9黑胡椒粉....少許.

作法:
1將南瓜剖半,一半去皮切成小塊,另一半挖至邊緣剩約1公分,當容器備用.
2將蘆筍.培根切丁,蒜頭切片備用.
3用2大匙橄欖油將南瓜丁炒熟後,再加入蝦仁.培根.蘆筍.蒜片略為炒過.
4將鍋中多餘的油倒出,再加入白飯.鹽.黑胡椒粉混合均勻.
5將混合好的飯倒入南瓜容器中,灑上乳酪絲.再放入已預熱至200度的烤箱中,烤約5分鐘至表面金黃即可.

作者: 張忘了 時間: 2013-11-10 19:52
看起來很健康的樣子
但是感覺不太敢吃

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