Android 台灣中文網

標題: 手腳冰冷怎麼辦牢記七大保養關鍵 [打印本頁]

作者: 676596749 時間: 2013-11-4 01:55
標題: 手腳冰冷怎麼辦牢記七大保養關鍵
手腳冰冷怎麼辦？這是很多女性朋友想要知道的答案。那麼，
下面幫助您很好的解答這個問題。一起來看看解除手腳冰冷
需要主攻的七個關鍵。

關鍵1：保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，
全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。
晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

關鍵2：運動
一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，
不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

關鍵3：飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、
胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物
如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

關鍵4：服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。
這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

關鍵5：按時吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，
預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人
參茶等適時地補充熱量。

關鍵6：泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促
進血液迴圈，讓身體暖和起來。

關鍵7：按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，
位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，
在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心
處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液迴
圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液迴圈，
溫和身體。

刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，
先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按
壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，
還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不
為冬天的來臨而發愁。

另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

作者: 漂浮外星 時間: 2013-11-4 11:56
真的手腳比冰冷真的要注意而且要好好的保養身體喔，
特別是女生，天氣稍微涼一點手腳尾就冰涼冰涼的，感覺好像身體很差似的，
中藥調理還蠻推薦的。。其他的當然也是都很有幫助的

作者: shannonpong 時間: 2013-11-4 15:22
學到了感恩

作者: ut000009 時間: 2013-11-5 08:54
感界提供資訊!! 保留起來以備不時之需!!

歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/)