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2013-11-3 08:55 上傳
所謂的「隔日澱粉餐」其實就是如果你星期一有攝取澱粉，星期二就整天都不能吃澱粉，
星期三可以吃澱粉，星期四不行，類似這樣的循環。
營養師說，有參加減重班的學員在某些情況下，會由營養師與醫師陪同使用這種方法，幫助停滯的體重下降，
但如果沒有接受過專業諮詢，營養師是完全不鼓勵自己用這種方式減肥的。
香蕉消眼袋
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2013-11-3 08:55 上傳
曾經有許多媒體報導過，明星們間有流傳「一天吃一根香蕉，就可以消眼袋」的方式，
其實香蕉對身體確實有很多好處，但能不能針對「消眼袋」發揮功效，營養師態度保留，
甚至有營養師認為，如果為了消眼袋而吃太多香蕉，可能「眼袋還在，體重又增加了」。
吞魚油減肥
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2013-11-3 08:50 上傳
前陣子英國有營養期刊上的研究指出，「吞魚油」對於體重的下降是沒有直接的幫助。
至於另一個最近的研究指出，「吃魚肉」能讓有飽足感，有減肥醫生表示贊同，
因為魚肉中的「組織胺」確實能達到這種效果，不過也有營養師不認同，
營養師說：「實施在真正要減重的學員身上，學員們會覺得魚肉要吃很多才會飽」。
喝水會水腫
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2013-11-3 08:50 上傳
相信許多女孩都有聽過「多喝水會水腫」這種話吧，其實水本身是沒有熱量的，
而且不管是醫生或者營養師都認同「多喝水能多增加身體代謝」，
也就是說，喝水不僅不會水腫跟變胖的，還真的能更健康。
其實身邊也真的有人是「自己吃隔日澱粉餐」（沒有營養師陪同），短時間內就瘦下來了，
但也真的很快就胖了回去，所以減肥真的沒有捷徑啊，一定要適度運動，攝取到均衡的營養才能維持的長久。
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