鱼 豆腐.jpg (23.09 KB, 下載次數: 0)
2013-10-31 11:32 上傳
魚+豆腐
作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉
一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
猪肝 菠菜.jpg (42.04 KB, 下載次數: 0)
2013-10-31 11:32 上傳
豬肝+菠菜
作用：防治貧血。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，
菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
羊肉 生姜.jpg (27.32 KB, 下載次數: 0)
2013-10-31 11:32 上傳
羊肉+生薑
作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。原理：羊肉可補
氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑既能去腥膻等滋味，
又能有助羊肉溫陽祛寒。
鸡肉 栗子.jpg (24.39 KB, 下載次數: 0)
2013-10-31 11:32 上傳
雞肉+栗子
作用：補血養身，適於貧血之人。
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
鸭肉 山药.jpg (39.29 KB, 下載次數: 0)
2013-10-31 11:32 上傳
鴨肉+山藥
作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。
山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。
瘦肉 大蒜.jpg (44.13 KB, 下載次數: 0)
2013-10-31 11:32 上傳
瘦肉+大蒜
作用：促進血液迴圈，消除身體疲勞、增強體質。原理：瘦肉中含
有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，
延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液迴圈以及儘快消除身
體疲勞、增強體質。
鸡蛋 百合.jpg (17.12 KB, 下載次數: 1)
2013-10-31 11:32 上傳
雞蛋+百合
作用：滋陰潤燥，清心安神。原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，
補陰血，同食可以更好地清心補陰。
芝麻 海带.jpg (41.81 KB, 下載次數: 0)
2013-10-31 11:32 上傳
芝麻+海帶
作用：美容，防衰老。原理：芝麻能改善血液迴圈，促進新陳代謝，
降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。
同食則美容、抗衰老效果更佳。
豆腐 萝卜.jpg (44.98 KB, 下載次數: 0)
2013-10-31 11:32 上傳
豆腐+蘿蔔
作用：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。
蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。