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2013-10-30 08:10 上傳
■讓胸部的循環自行轉好
要讓胸部的血液循環通暢，按摩是非常有效的。就像冬天耳朵或者鼻
子會變冷一樣，身體上比較突出的部位本來就比較容易變冷，胸部同
樣也需要花心思注意保暖問題。
胸部按摩對血液循環很有幫助。泡澡中或者剛泡好澡起來的時候比較有效。
在按摩的時候，為了不要傷到皮膚，使用按摩精油會比較好哦。
如果沒有按摩精油的話，可以以橄欖油代替。
按摩的方法如下。
1) 首先先按摩肩胛骨。右手碰觸左肩胛骨，注意是用揉的方式，
從肩胛骨下方開始搓揉到肩膀為止。
2) 從肩膀開始，用食指和中指夾住鎖骨，像要把手指戳進身體裡一般，
從肩膀一直搓揉到胸口。
3) 另外一手相同，用左手按摩右邊肩胛骨。
4) 兩邊都結束後，用拇指輕輕搓揉的方式按壓左右腋下。
5) 接著，輪流按摩左右邊胸部。首先，先稍微往前傾，左右手交替使用，
由下至上按撫右胸，重複十次。
6) 再來，從身側摩擦到右胸，像是要把背上的肉都集中到胸前一般，
左右手交替按撫十次。
7) 左胸也做同樣的動作。
8) 兩邊的按摩都結束後，將手掌伸展開，放在胸部上，大概是中指剛好放在乳
頭上的位置。接著維持這樣的動作，稍微用力一點，手掌以畫圓的方式來按摩。
這樣按摩就算結束了。在按摩結束後，胸部應該已經處於微微發熱的狀態了。
就連肩頸僵硬的問題也可以解決喔！
只要每天都這樣做，胸部血液循環不良的困擾不僅會解決，還容易促進胸部發育哦。
還有，也可以早期發現乳癌的問題，所以一定要每天記得好好的善待你的胸部喔！
by 継田 理恵 |
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