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2013-10-29 17:43 上傳
擁有美肌與女性化的身體曲線，改善經期不順與
經痛問題甚至是懷孕，大家應該都知道，女性荷
爾蒙的平衡是非常重要的。
「豐胸保健食品」潛藏著巨大的危險」，保健食
品會過度補充與女性荷爾蒙有類似作用的成分，
導致荷爾蒙不平衡，就會引意想不到的問題。
在這裡要介紹的不是保健食品，而是5種能夠每天攝取，
促進並平衡女性荷爾蒙的食物。
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■１：南瓜
南瓜含有豐富的維他命E。維他命E可以促進腦下垂
體及卵巢的活動，具有控制荷爾蒙分泌的功能。
維他命E還有抗氧化的功能。維他命E不足，造成老化
原因的活性氧就會增加，導致肌膚問題與生活習慣病
等等，所以有積極攝取的必要。
南瓜只要燉煮就可以吃了，如此之外還可以花點工夫
做成天婦羅或是湯品也很好吃。
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■２：雞蛋
雞蛋是含有優質膽固醇的食材。優質的膽固醇會成為女性
荷爾蒙的材料，所以也是希望大家每天攝取的食物。雞蛋
除了維他命C與食物纖維以外，含有所有的營養，所以被
稱為是“完整的飲食”。
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■３：黃豆食品
豆腐及味噌湯等黃豆食品因含有大豆異黃酮而出名。
大豆異黃酮與女性荷爾蒙中的雌激素有類似的性質。
攝取過多雌激素會提高罹患乳癌與子宮內膜癌的機率，
但是以飲食黃豆攝取的話，若非大量攝取就不會有問題。
食品不僅是大豆異黃酮，還富含有能夠調整女性
荷爾蒙的代謝及平衡的維他命B6。養成每天喝味噌湯
的習慣就能持續攝取了。
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■４：高麗菜
現在正是盛產季節的高麗菜含有能夠活化女性荷爾蒙的硼。
過去說到「高麗菜可以豐胸」，應該也就是注意到硼的功能。
高麗菜可以調整荷爾蒙的平衡，具有解毒作用且含有豐富的
食物纖維。
可以用來做炒青菜、燉菜及味噌湯，或是直接切絲裝在盤子
裡也OK的食材，所以應該要積極地活用。
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■５：堅果類
堅果現在已經成為美女的零食了。堅果不僅有減肥與美肌的效果，
還具有調整女性荷爾蒙的平衡的作用。
此外，堅果中所含有的ω-3脂肪酸還有改善焦慮的效果。
掌管荷爾蒙分泌的腦下垂體對壓力是很敏感的，
所以利用堅果類做為預防壓力的對策也是不錯的選擇。
請一定要將堅果做為每天的零食。
來源:美忍者
作者: 漂浮外星 時間: 2013-10-29 20:59
酷~好東西...營養又可以平衡女性荷爾蒙...
不知道能不能騙女友把這些東西吃下去= ="
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