美麗深秋排毒養顏瘦身黃金季 - Android 台灣中文網

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2013-10-28 09:04 上傳

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　　一、深秋飲食排毒減肥
　　通過合理飲食，排除體內的有毒物質，有效清理腸胃，減掉
多餘脂肪。腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造
成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、
黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能
幫助消化系統排毒。

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2013-10-28 08:54 上傳

　　二、深秋運動排毒減肥
　　合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒，
促進脂肪燃燒。比如快步走：我們每天都要走路，只需在
走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單
方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

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　　三、多喝水
　　充分地攝入水分，能促進代謝，更容易養成易瘦體質。
除了白開水，你也可以自己泡杯熱茶，鮮榨果汁來喝。但注
意要回避加了砂糖的牛奶或咖啡、卡路里和糖分很高的碳酸
飲料和果汁。