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2013-10-24 00:10 上傳
嘴巴不要太忙
我們常常不自覺就養成了習慣——常常嚼些什麼東西。
比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。最
簡單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情。不要時
不時地找東西來吃。
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2013-10-24 00:10 上傳
晚上減少攝入碳水化合物
碳水化合物比如麵包、義大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。
假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午前吃。千萬不要留到晚上
的時候大吃特吃。第二天醒來，你就會發現自己的小肚子又大了。
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2013-10-24 00:10 上傳
少喝蘇打飲料
碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹。養成喝白開水的習慣，
這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那麼大負擔了。
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減少吃糖代物
大部分都知道糖份使人發胖，但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。
於是，我們紛紛轉向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸。
這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果。
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2013-10-24 00:10 上傳
警惕經期
假如你在經期的時候會吃很多的甜品，情緒不穩定的話，你應該事先
有所準備。在經期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種元素可以防止你
在經期發胖!
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常常按摩
為了及時排除肚子裡的廢氣，你應該時刻按摩自己的小肚子。
兩手夾住腰部，四指下按肚臍周圍的部位，順時針畫圈圈也行。這
樣看似很簡單，但事實證明這種按摩方法是行得通的。
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多吃芹菜
每頓飯的時候記得加上芹菜，不需要很多，你可以只是灑一點
點碎芹菜葉子。芹菜屬於辛辣的調菜，可以加快腸胃的蠕動哦。
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益生菌
益生菌可是幫助腸胃運動的好助手，其在優酪乳中含有量最豐富。
事實上，女性每天都堅持喝優酪乳的話，堅持4周就可以看見小肚子變
小的效果了。購買優酪乳的時候記得檢查食物標籤，儘量選擇低脂優酪乳。