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標題: 英國上萬女性 加入「鐵娘子」健身行列 [打印本頁]
作者: lcctno 時間: 2013-10-20 20:27
標題: 英國上萬女性 加入「鐵娘子」健身行列
英國上萬女性 加入「鐵娘子」健身行列
2013年10月20日20:17
【國際中心／綜合報導】英國最近掀起「鐵娘子」健身風潮，上萬英國女性瘋狂練習源自美國的CrossFit健身法，連有運動習慣的孕婦也加入。好萊塢私人教練據說也用這種健身法，讓布萊德彼特等大明星，維持最佳體能狀態。堪稱魔鬼訓練的CrossFit健身法，透過重量訓練等多種快速或具爆發力的動作，增強體能和運動能力。
NIKE教練Jay對《蘋果》說，國內確有民眾透過YouTube等管道練習CrossFit，但NIKE也有NTC健身課程，基本概念一致。CrossFit短期內拉高強度的健身方式，或可讓有運動基礎者達到目標，但也有潛在危險。例如高強度重複某個動作，恐造成關節傷害。他建議讀者若有健身需求，最好到健身俱樂部請教專業教練意見，選擇最安全的健身方式。
