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標題:
食物營養1到100分，來看你平常吃了幾分！！
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作者:
ISAMH
時間:
2013-10-11 11:39
標題:
食物營養1到100分，來看你平常吃了幾分！！
本帖最後由 ISAMH 於 2013-10-11 11:40 編輯
耶魯大學訂指標 食物營養1到100分
據英國每日電訊報報導，美國耶魯大學科學家提出食物營養指標，可能對食物營養標示起了革命性改變，同時讓注重健康的消費者不再無所適從。
以下是部分食物的營養品質指標，得分從1到100分，分數愈高表示食物的營養品質愈高。
100分：
青花菜╱藍莓╱秋葵莢╱柳橙╱綠豆
99分：
鳳梨╱小蘿蔔╱夏南瓜
96分：
蘋果╱綠色甘藍菜╱番茄
94分：
克萊門氏小柑橘╱西瓜
93分：
芒果╱紅洋蔥
91分：
新鮮無花果╱葡萄╱香蕉╱脫脂牛奶
89分：
酪梨
88分：
燕麥
87分：
大西洋鮭魚片
82分：
大西洋比目魚片╱鯰魚片╱鱈魚片 / 鯽魚片
81分；
牡蠣╱旗魚排
75分：
對蝦╱蝦
71分：
蛤蜊
64分：
安康魚片
52分：
全脂牛奶
51分：
干貝╱多寶魚片
50分：
義大利麵食
49分：
罐裝豌豆
48分：
去皮的火雞雞胸肉
45分：
梅乾
39分：
去骨的雞胸肉╱柳橙汁
36分：
龍蝦
35分：
豬里脊肉
34分：
牛腹肉
31分：
土雞的雞胸肉╱小牛排╱小牛牛腿排
30分：
牛的里脊肉╱雞腿
28分：
去骨豬排╱雞翅膀╱小羊腰部的肉排 / 小羊腿
27分：
葡萄乾
24分：
綠橄欖
23分：
培果╱花生醬
21分：
青花菜濃湯╱有鹽味的烘烤花生
18分：
荷包蛋
17分：
瑞士起司
15分：
低糖的汽水
13分：
全瘦的培根
11分：
椒鹽捲餅
10分：
黑巧克力
9分：
白麵包
7分：
義大利蒜味香腸
5分：
熱狗
4分：
起司泡芙
3分：
牛奶巧克力
2分：
蘋果派╱薄的脆餅乾
1分：
汽水╱冰棒
祝大家都能常吃到滿分且分數高高的食物
作者:
move0815
時間:
2013-10-15 11:39
好欸!!!!! 水果蔬菜真的超棒!! 今天來多吃幾樣
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