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2013-9-26 00:57 上傳
女性朋友們在盡情享受BBQ、Beer Garden、露營、海邊、游泳池等歡樂的戶外活動的同時，
也能「防曬做得萬無一失，例行的肌膚保養更是完美無缺！」。
也是，人和人見面時，第一眼看到的就是臉和肌膚。
夏天衣著單薄，沒辦法像冬天一樣，把自己包緊緊，身體曲線一覽無遺。
■男性希望女性能塑身的部位
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2013-9-26 00:57 上傳
根據『goo排行榜』針對「希望女朋友能瘦身的部位」進行調查，得到以下嚴格的結果。
第1名 小腹
第2名 大腿
第3名 雙下巴
第4名 臀部
第5名 小腿
夏天的衣著清涼，更是泳衣的天下。如果女生小腹大到衣服遮不住、穿泳衣時露出好幾層游泳圈，
許多男生似乎會因此大失所望、退避三舍喔。
可不能因此放棄開心地享受盛夏時光的權利喔！
今天要為大家統整了在辦公室休息時間、通勤時間就能作的簡單運動。打造緊實的小腹，就從今天開始吧！
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■緊實小腹的簡單運動
（1）坐在靠背椅的邊上並將背挺直，雙手撐在椅子上支撐身體重量。然後，將雙膝併攏往上抬至離地15公分處，維持10秒不動。
（2）用力收小腹，並維持10秒不動。然後再慢慢恢復原狀，重覆5次。
（3）坐在靠背椅的邊上，扭腰轉動上半身並維持10秒不動，左右各進行5次。
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2013-9-26 00:57 上傳
（4）坐在靠背椅的邊上，彎腰將背往前拉直。上半身往椅背方向慢慢拉直，並維持10秒不動。
（5）坐捷運時不要使用吊環或握把，將雙腳張開與肩同寬，靠臀部用力維持平衡。
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2013-9-26 00:57 上傳
以上動作熟練以後，便可依照自己的狀況，陸續增加秒數和次數。
如果工作時儀態不佳，小腹便會越來越大。利用瑣碎時間培養運動習慣，減肥還能轉換心情喔！
來源：美忍者
作者: JJgoingapk 時間: 2013-9-26 18:55
不止是女士，男士更是需要哦! 因為只要上了年紀，男性的鮪魚肚來的實在是嚇人的快，一不注意就懷上了。
作者: scdai 時間: 2013-9-26 19:53
這連我自己都很受用~~
年過三十新陳代謝趨緩要多多保養~~
多謝版主分享!!!
作者: CHD88 時間: 2013-9-26 20:02
剛剛照做了30秒
簡直要我的命
哈哈
算了我自我安慰
等到有鮪魚肚再來做好了
謝謝這篇分享
好方法
對我而言等到胖了再來繼續
作者: qqppp123 時間: 2013-9-26 21:57
雖然我是男性
但我發現這些地方好像我現在都要瘦下去
希望有效
如果成效的話就要感謝您的分享了
作者: 夢幻 時間: 2013-9-27 03:34
謝謝版大的分享 剛好可以分享給我姐姐來做
感謝唷
作者: lars8888 時間: 2013-9-27 14:27
鮪魚肚...是在說我嗎???
簡單的運動比較會激起做做運動的欲望
謝謝版主分享喔
作者: singulus 時間: 2013-9-27 17:39
利用一點時間去做運動，即可塑身又可提振精神，但是吃到肚子
裹的東西才是肥胖的最大敵人。
作者: akllok 時間: 2013-10-1 15:40
看完就立即試做了:"D
心理上覺得小肚肚好像有縮進去那麼一點點:3
要瘦下來果然還是要持之以恆呢
作者: kejsu160913 時間: 2013-10-1 21:01
哇哩 標題看成簡諧運動XD
有沒有瘦下巴的好方法啊
臉超難瘦的
作者: q590 時間: 2013-10-8 21:02
列印下來 明天貼到公司佈告欄 .. 不過 我剛做第三項時 抽筋!!
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