就這麼簡單！3種「週末排毒法」不花一毛錢 - Android 台灣中文網

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2013-9-23 16:59 上傳

從禮拜一變開始使出全力工作的人，隨著週末的腳步接近，
是否會覺得「疲勞襲擊」「皮膚感覺變差」「沒有幹勁」呢？　
殊不知，這正是日積月累的壓力以及飲食、飲酒習慣等引起內臟疲乏的證據。
既然如此，何不利用週末幫自己排毒一下呢！
今天就為大家介紹三種不用花錢、花功夫的超簡單排毒法。

■1：哭泣排毒法

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2013-9-23 16:59 上傳

大家知道在日本正流行的淚活嗎？　
最近，掀起了一股”淚活”風潮，也就是招集一群人，一起去看會賺人熱淚的電影。
人在流淚的時候，會從掌管壓力、緊張的交感神經切換至副交感神經，達到放鬆效果。

雖說如此，認真努力的人，在現今充滿壓力的社會打拼難免會因為「不想被人看到落淚的樣子」、
「沒有可以哭的地方，只好忍耐」等原因過度壓抑，而錯過發洩情緒的機會。
管它流不流行，若你覺得「何必特別去哭給大家看啊……」，可選擇自己在家哭一下喔！

只不過，有一點要注意。因為悲傷、感動的而哭，”帶有感情的眼淚”才有用喔！　
多看感人的電影、書讓自己流一流情感的眼淚吧！

■2：斷食排毒法

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2013-9-23 16:59 上傳

斷食能讓因壓力性暴飲暴食、飲酒過度的內臟喘息並修復。
利用週末的時間排毒吧！實行方法如下，簡單到讓你嚇一跳喔！

（1）禮拜五的晚餐，選擇易消化的輕食。
（2）禮拜六正式斷食。早午晚餐以酵素飲料，或是蔬果汁代替。
（3）禮拜天恢復日。先從粥開始吃起，再慢慢恢復正常飲食。

工作一繁忙，就容易飲食不規律。想要重新調整飲食習慣，斷食是一項不錯的好方法。
可排出屯積的已久老廢物質，重現肌膚光彩。

■3：粗鹽半身浴排毒法

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2013-9-23 16:59 上傳

半身浴不會造成內臟負擔，因為比較泡得住，身體一從內暖到外，
加速血液循環，手腳冰冷、肩膀痠痛症狀為之改善，而新陳代謝變好，皮膚也會變好。
平時礙於時間關係，選擇淋浴的人，不妨利用週末悠閒地泡個澡吧！

泡半身浴前記得要喝一杯水，以及將熱水的溫度設定在39度前後，從肚臍以下開始浸泡。
另外，如果泡半身浴卻不太出汗的人，可在熱水中加入有保溫效果的粗鹽。
可達到和岩盤浴差不多的出汗效果喔！

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