腎虛會讓女人早衰，即使只有30歲出頭，但是身患腎虛的情況，
那麼很容易就會出現頭暈、耳鳴、夜晚盜汗、潮熱、手足心熱、腰酸腿軟、月經稀少顏色暗淡等情況，
有時只能依靠服用調經藥物來調節。
中醫上認爲「腎爲先天之本，主生長、發育、生殖等。」廣州市中醫院腎內科主任醫師饒家珍如事強調，
腎臟的健康表明了人體生長、發育、生殖系統的活力，如果腎虛就會出現衰老的現象。
饒家珍教授還講述，女性在一生中的各個階段都可能會出現腎虛的情況，在幼兒期腎虛可推遲發育，
青春期腎虛可推遲初潮，伴有經血稀少的情況。成年期腎虛會造成不孕不育、性慾淡漠、絕經提前，
而更年期絕經則會發生骨質疏鬆、心臟病變等情況。
女人秋冬要養陰
當進入了秋冬季節後，氣溫會有所下降，陰氣偏旺，爲保持體內臟腑的正常生理機能，體內的陽氣會收斂在內。
陽氣要收斂在內，需要陰氣的含包。在秋冬季節人們會爲了祛寒保暖而食用過多辛辣的食物或飲酒，
但這樣會消耗掉大量的陰氣，造成陰陽不平衡，易產生陰虛生內熱的疾病，冬季上火、熱感冒就是這樣造成的。
饒家珍教授建議大家通過調節飲食來達到養陰目的，不要食用過多辛辣刺激食物，比如火鍋、白酒、溫熱性補益類煲湯。
多補充水分，多吃水果和蔬菜，香蕉、蘋果、梨、柚子、蘿蔔都是不錯的選擇，
另外，還有鴨肉和豬肉，都能補充體內的陰津。
此外，秋冬季節鍛鍊身體的強度不要過度，微微出汗就可，將心律控制在每分鐘110次爲佳。
女人抗衰老補腎食物
栗子：性溫，味甘，栗子可以起到補脾健胃的作用。
山藥：性平，味甘，可起到補肺、健脾，還能益腎填精。
鱸魚：性平，味甘，既能補脾胃，還能補肝腎，對筋骨有強健功效。
何首烏：具有補肝腎、益精血的作用，凡是有腎虛情況的人，頭髮早白、筋骨痠痛、腰膝軟弱、筋骨痠痛，
或女子帶下，男子遺精者，可以食用。
干貝：干貝又稱江瑤柱，性平，味甘咸，能補腎滋陰，腎陰虛者可以經常食用。
枸杞子：性平，味甘，枸杞具有補腎養肝、益精明目、除腰痛、壯筋骨的功效，經常食用可以起到延年益壽的作用。
特別是腎虛的中年女性，可經常食用。
女人抗衰老在秋季需補腎，腎的健康直接關係到女性的各方面健康和美麗，所以可以試試這些飲食來達到補腎的效果。
來源：ALADIES台灣女性網
作者: camdio 時間: 2013-9-17 09:35
抄筆記
回去當孝妻
PS.李冰冷照片真漂亮
作者: xorry 時間: 2013-9-20 08:48
腎是人體最健康的器官之一,
所以腎的健康, 不僅只是女性朋友要關注, 男性朋大也更要多了解.
當忽視了身體的健康, 可能到最後是無可挽救的遺憾.
特別是我們居住的食品, 安全都有疑慮, 運動更是大家應該養成的習慣.
作者: scdai 時間: 2013-9-26 22:09
真的是這樣~~
女生真的要滋陰補腎避免冷飲和偏寒的食物
這樣才不會對身體有過多的傷害
感謝版主的資訊共享~~
作者: momo363 時間: 2013-9-27 11:25
腎真的好重要~
版主分享女人抗衰老補腎食物,都是平常很容易取得的食物
要好好收藏著
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