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低熱量食品哪些最減肥?
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作者:
少時sone
時間:
2013-8-23 19:37
標題:
低熱量食品哪些最減肥?
全麥包全麥包是麵包中熱量最低的,如果你是無包不飽的話,
就建議你早餐吃個全麥包填填肚子。 燕麥片熱量低,營養豐富,含維生素B、E、鐵等成分,
對推動消化系統很有功效。 椰菜椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、
青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時候很管用,低熱量又飽肚。
蘆筍蘆筍含豐富維生素A、C,生吃或者煲熟做一杯蘆筍湯,可當零食或飲料充飢,
健康又不會長肉。 茄子有科學研究指出,茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用,
同時蘊含維生素A、B、C,是一種有益食物。 雞肉雞肉去皮食用,熱量更低。比半份牛肉、
豬肉的熱量還要低。 土豆烹製方法很重要。吃水煮土豆最安全,薯片和炸薯條當然應排除。
扁豆若配合綠葉菜食用,可以加快身體的新陳代謝。 橙橙含天然糖分,多纖維又低熱量,
是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。
來源:
http://www.sanxiaren.com/baike/486.html
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