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2013-8-23 02:01 上傳
女生最難抵抗誘惑的甜點，選對時間點吃就可以避開易胖困擾喔！（圖片提供／美忍者）
甜點的種類可說是應有盡有。其中日式甜點多以根莖類或小豆、豌豆、黃豆粉、寒天等，富含食物纖維的食材為主，和大量使用奶油、鮮奶油的西式點心相比，卡洛里算是比較少。「喜歡的日式甜點為何？」，獲得goo排行榜前幾名的日式點心分別為：
第1名：草莓大福、第2名：蕨餅、第3名：小丸子、第4名：蜂蜜蛋糕、第5名：大福。前一陣子，鬆餅引起空前風潮總算回到正常，不少女生轉而「喜歡高質感的日式甜點」，重新探索日式甜點的魅力。今天和大家分享女生在減肥時也OK！ 日式甜點吃不胖的秘訣。
日式點心+茶 絕妙組合
你知道茶業中所含的成分，大多能有效幫助減肥嗎？ 在吃甜食的時候，身體中的血糖值會上升，並分泌胰島素，幫助脂肪儲存。而茶業中所含的食物纖維，能有效減緩血糖上升的速度。
而且，咖啡因有幫助脂肪燃燒的功用，兒茶素除了讓茶有澀澀的口感，也有促進代謝、減少脂肪形成的作用。茶和日式甜點的搭配自古流傳至今，除了口感以外，還有上述的考量呢。
選擇在3個不易胖的時間享用甜點
雖多少因個人體質而異，原則上我們的血糖值會在固定時間下降。如果在血糖值下降的時間用餐的話，所攝取進來的熱量會被身體、腦的活化作用消耗掉，鮮少會轉換成脂肪儲存。
由此可知，只要在早上6點〜9點、10點〜11點、下午16點〜17點的黃金時段享用甜點，吃了也不怕胖。當然，日式甜點要選擇低卡洛里的才行。如果你就是愛甜點成癮，過度忍耐反而會囤積壓力。不如算準時間及份量，聰明地享用吧！
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