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2013-8-17 22:23 上傳
1、包包總是放著零食
2、口渴時愛喝含糖飲料
3、有吃睡前夜宵的習慣
4、每餐主食都有澱粉
5、少做運動、少流汗
6、愛吃巧克力等甜食
7、討厭吃蔬菜或豆類
8、吃飯速度非常的快
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即便白天防禦做到位，夜晚的抗糖化行動也不能鬆懈。除了肌膚的清潔與修復外.飲食與運動也要按雙標準嚴格執行。
1、18：00pm簡單清潔 緩解肌膚負擔
肌膚經過一整日早己疲憊不堪，做好肌膚清潔工作，為肌膚卸下重擔，並用36-38度的溫水洗臉，可以減緩肌膚糖化，保持膠原蛋白的穩定性。
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2、19：30pm碳酸飲料 晚餐桌上的大忌
碳酸飲料絕對是飯桌上的大忌，10茶匙糖已經足夠一天所需能量，而10茶匙的量相當於500ml碳酸飲料，如果每天一瓶再加上主食澱粉的攝入，糖分就會狠狠超標。
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3、20：00pm餐後半小時 中和血糖「輕運動」
餐後半小時就是糖化蛋白質的合成高峰，如果狼吞虎嚥後又坐著不動會大大提高衰老速度，在飯後做做伸展運動，消耗急速上升的血糖，幫助身體抑制糖化。
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4、22：00pm夜間抗糖保養 消除糖化蛋白質
睡覺前塗上一款含有抗糖化的保養品，可以刺激肌膚膠原蛋白增生，同時加強肌膚緊致與彈力，趕快趁睡眠時光，將肌膚一整天的傷害歸零