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2013-8-17 19:46 上傳
1.營養豐富:牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20N種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。
2.美容養顏:牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。
3.有益瘦身:牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體産生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想瘦身，請每天喝奶吧。
實行牛奶瘦身法中常遇的問題：
1.哪些奶製品能瘦身?
低脂、高鈣的牛奶或酸奶是首選，一些硬奶酪也可以考慮。
2.每天食用多少奶製品?
750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口氣食用全天的量。
牛奶瘦身超級療程：
牛奶豆腐餐：豆腐熱量低，容易給人飽腹感，鈣含量也很高。採用牛奶瘦身法期間，把豆腐也納入你的每日食單作為補充，如虎添翼。
牛奶蘋果餐：一個星期內，不吃其他食物，只吃蘋果和牛奶，一天三次，一次兩個蘋果和250毫升牛奶。
小提醒：睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質和色胺酸可以放鬆肌肉，有利於入睡。
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