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標題: 減肥神雕俠侶 “組隊”甩肉92KG [打印本頁]

作者: hwc13 時間: 2013-8-17 19:36
標題: 減肥神雕俠侶 “組隊”甩肉92KG
　臺灣一名男子和妻子一起減肥，兩個人靠健康的飲食和運動，10個月減掉了92KG體重，成為熱議對象。他們的減肥方法其實非常簡單，就是最原始的“少吃多動”但為什麼減肥效果如此驚人，難道“抱團”也適用於減肥嗎？趕快和小編一起來看一下！
　　120KG到68KG 減肥後親友都認不出
　　一名臺灣男子最胖曾重達120公斤，為了健康，初期控制飲食，加上後期跑步與游泳，10個月瘦了52公斤。他老婆也從88公斤瘦到48公斤，夫妻不靠藥物、手術，共瘦了92公斤，驚訝的友人讚他們為“減肥神雕俠侶”!
　　在高雄長大的男子説，臺灣小吃種類多，好吃又便宜，他生性樂天，吃東西不忌口，從小都是班上最胖，被取過“肥豬”、“肥佬”等綽號。雖號稱最胖120公斤，但他説，“那時用指針式體重機量，極限就是120，實際應該超過不少。”
　　胖了20幾年，從不在意他人嘲笑眼光，但他去年開始擔憂健康，“從小很少生病，肥胖一定累積不少慢性病，怕哪天一次來個大病，無法再照顧妻子與家人”，下定決心減肥，起初奮力跑步減重，但肥胖身軀根本無法負荷，膝關節痛得叫苦連天。
　　他以禁消夜、多吃蔬果、少澱粉等原則。“禁消夜很痛苦!”曾是大夜班保全值班人員的他，肥胖時，淩晨總要吃2個便當才會飽，不能吃消夜簡直要他的命。“但為了健康，必須忍!”他的“挑食”原則洋洋灑灑，膳食纖維蔬果佔50%，澱粉與蛋白質各25%，且澱粉儘量攝取糙米、燕麥。
　　100公斤以下，開始快走、慢跑與晨泳。他説，“感覺差很多，100多公斤運動，全身肉晃啊晃，晃動肥肉反作用力還會傷到腰，自己都覺得好笑。”
　　他減肥效果神速，初期平均每月4公斤，最多6公斤，後期減至2到3公斤。身高168公分，現在體重68公斤。
　　老婆則早他一年開始減肥，她嚴格計算食物卡路裏，花一年半從88公斤減至今年農曆年最瘦48公斤。但那時內臟脂肪僅剩1%，喪失禦寒能力，為健康復胖到50幾公斤。
　　減肥後親友都認不出夫妻倆，她曾在超市打工，熟客3個月沒見，認不出減了十幾公斤的她，以為是比較瘦的妹妹。該男子也説，最近和6年不見的友人聚餐，2人明明並肩，對方卻認不出，得知真相後瞠目結舌。
　　團結就是力量組團減肥瘦得更快　　
　　一群人一起減肥和一個人獨自減肥，效果有差別嗎?研究表明，減肥是一種社會行為，大家團結合作，一起努力一起競爭，減肥效果更明顯!

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