睡好美容覺第一步挑選枕頭的五個小提醒 - Android 台灣中文網

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2013-8-6 14:05 上傳

這個枕頭已經陪伴你多年

陪伴你多年，已經有許多破損的牛仔褲是一件很不錯的單品，
但是對於枕頭來說可不是這麼回事。老舊即代表枕頭裡充滿了黴菌孢子和灰塵，
如果有過敏或是呼吸系統困擾的話，這樣的枕頭只會加重症狀。
當然固定清洗枕頭可以減緩孢子與灰塵堆積的情形，
不過最好還是一年更換枕頭一次，或是套上防過敏的枕頭套，
以免每天晚上都與過敏原相伴而眠。

枕頭太低或太高

如果你習慣側睡或是趴睡，而你的枕頭又太薄，這樣會導致頸部過度彎曲，
長期下來的睡姿不良會讓頸、肩和背部頭痛，也會連帶引起頭痛。
不過如果枕頭過高，也會引起一些問題。
因此選擇訣竅在於躺下時，頭部和頸椎可以保持一條直線。

枕頭讓你打呼

睡覺時有打呼的困擾，不只讓你的枕邊人難以入眠，也代表你的睡眠品質不及格。
仰睡時因為氣管受到壓迫，舌頭也會往喉嚨深處垂下，使氣管變窄。
空氣進出變窄的氣管所發出的聲音，也就是惱人的打呼聲。
如果有打呼的困擾，但還是習慣仰睡的話，
可以試試較蓬鬆的枕頭作為頭部的支撐物，或者是買一些靠枕幫助習慣側睡。

羽絨枕最高級？

羽絨枕感覺是寢具界的奢華代表，不過它卻也可能引發你一連串的噴涕或過敏反應。
所以在選購時要先了解自己的過敏為何，再挑選合適的枕頭。
千萬不要為了享受奢華，反而讓自己的過敏情形更嚴重。

花大錢買記憶枕？

海棉材質的枕頭對於會過敏的人來說是最好的選擇，不過記憶海綿卻會留住身體的熱氣，
對怕熱的人來說可能會睡到汗流浹背，反而越睡越不舒服。
若偏好記憶海綿枕，但卻很怕熱的話，或許可以找添加冷卻膠的枕頭，就能兩全其美了！

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