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2013-7-19 10:09 上傳
作者: syndica 時間: 2013-7-19 10:35
喝水可以減肥嗎
我都越喝越胖耶
真希望能如文章一樣越喝越瘦
作者: 臥雲 時間: 2013-7-19 10:36
那就是：多喝水沒事，沒事多喝水囉
作者: t0986993350 時間: 2013-7-19 10:40
本帖最後由 t0986993350 於 2013-7-19 10:41 編輯
喝水的確可以幫助代謝喔~而且可以朔身體曲線~
因為我一天都至少喝4000-6000cc的水!早上另外喝無糖或低糖豆漿!!
幾乎不喝其它任何飲料的! 偶而跟朋友出去勉強喝個紅茶或咖啡而已!
一定還要喝無糖低 呵呵呵~~~
沒辦法 胖過的人就是會有陰影在.....
作者: qing885291 時間: 2013-7-19 10:40
本帖最後由 miao99101010 於 2013-7-19 12:01 編輯
謝謝大大讓我增加知識
我只知道喝水有助排毒,但對身體是好的就對了
現在其實很多年輕人都不怎麼喝水(雖然我以前也是= =)
但現在都一直在喝水,飲料喝膩了....
不過現在身體狀況比以前好很多
作者: rhodora 時間: 2013-7-19 10:48
話不多說，喝水去囉！
作者: peterwang21 時間: 2013-7-19 10:56
最喜歡這種可以增加知識.常識的文章了 自從自已體重直線上升之後才意識到沒有以前的喝水習慣了 改喝飲料 現在希望自己能慢慢回復喝水的樣子 不過多喝水就常跑廁所也是很無奈阿
作者: Vincent96 時間: 2013-7-19 11:04
喝水真的是可以控制食慾....我試過....
作者: khcy12 時間: 2013-7-19 11:04
醫師提醒，水喝太多反而會稀釋體內鈉離子引發水中毒，也會加速代謝好的膽固醇，對身體造成危害，要注意適量。
作者: comanche2305 時間: 2013-7-19 11:08
真的要多喝水~~
飲料喝多了對身體不好
花錢又傷身....
不過適量就好
喝太多會水中毒喔....
作者: kimeko1102 時間: 2013-7-19 11:38
好ㄟ，，我也要多喝水，這麼多好處白開水最讚啦，，
作者: wakenful 時間: 2013-7-19 11:43
缺水會讓你的體重增加
懷疑的啦
那渴死的 一定很重的啦
不過真的要多喝水 少喝飲料就是的啦
作者: fk3576 時間: 2013-7-19 11:46
樓 主
－ 雪芙藍 －
大 大
這真是一篇勵世文啊，在現今的社會許多的食品全都跟化學扯上邊
現在的小孩子真的很少有在喝水這種觀念了，
多喝水，多健康啊~
不過晚上10點後還是別喝太多的好
隔天會有點水腫 =__=
作者: 林怡怡 時間: 2013-7-19 11:52
本帖最後由 林怡怡 於 2013-7-20 11:59 編輯
真的~有是沒事多喝水
一個人每天應喝多少水才好呢？這個問題不能一概而論，因為一天飲水量的多少與年齡、性別、體重、職業、季節、運動量、健康狀況等因素有關。一般情況下，正常成人每日喝水量為每公斤體重約30〜40㏄，以一個90Kg體重的人來說：他每天就需要喝進約3,000㏄的水。也就是平均一個人約需喝2,400〜4,000㏄，正常來說－攝入和排出量會保持著平衡，這樣的數據是如何算出來的呢？其實就是根據每個人每天從體內流失的水分得知，一般人每天從尿液中排出的水分大概有 1,500㏄，由糞便中帶出的水分約200㏄，由皮膚所排出的汗水與呼吸中所流失的水分大約有800㏄，由此可知每天每人需要損失約2,500㏄的水。食物中的糖份經過分解後會產生二氧化碳和水分，所以就算沒喝水，只要有吃東西在體內就會產生水分，由食物中所取得的水分大約有 500～700㏄左右，也就是說，成年人在三餐之外還必需額外攝取約2,000㏄以上的水。而60歲以上的老年人平均的飲水量是成年人的80％左右，為1600㏄；男性比女性應增加10％～15％，為2,200～2,300㏄；而身體肥胖者也要比一般人增加10％，瘦者則應減少10％。此外，運動量大、出汗多等情況下也要多飲水。嬰兒和青少年的需水量各有不同，前者需要量多，約為成年人的3〜4倍。
要特別注意的是：患有慢性病老年者，在寒冬中，每天建議至少也要飲用2,000㏄以上的水量。而喝水不是唏哩呼嚕灌下肚，而是有訣竅的，最好能固定在三餐前1個小時左右，喝1杯約250㏄的開水，飯後2小時再喝一杯，其他時間即可依個人需求加以飲用，如此較能達到一天所需的水分。但有腎臟疾病的人，每天喝水量最好不要超過1,000㏄，以免增加腎臟負擔。特別是寡尿或無尿的人，每天喝水最好不超過500㏄〜700㏄。
祝大家健康喔~ty3251775大大 小的不是大大啦
在這家族我還是小朋友
作者: aiex913311 時間: 2013-7-19 11:54
這太重要了
每次都少喝水減重
原來我方法都錯了
難怪都瘦不下來
作者: paggie6129 時間: 2013-7-19 11:55
飲料喝太多對身體不好 我的鄰居的小孩 小六就有糖尿病
所以還是要多喝水 喝水有意身體健康 喝太多對身體也不好
作者: tsu94543 時間: 2013-7-19 11:58
喝水真的是不錯!
但網路上也有其他針對(喝水的觀念)
來指證現代人也有可能犯了喝水的錯誤!!!
有空也可以由各位大大GOOGLE自己上去看一看
希望大家都很健康ㄡ~
作者: Frankie-L 時間: 2013-7-19 12:16
小弟可是无水不欢的，可是。。。
专家建议适量的喝水可以保健，过量则会造成肾功能衰退！！
临睡前2小时最好是别喝水，对我们的身体是一个负担。。大家必需注意哦！
作者: 愛擁有 時間: 2013-7-19 12:17
可是減肥也不能只喝水....
水喝太多也會水腫ˊˋ
作者: TaraForever 時間: 2013-7-19 12:19
多喝水有益健康
飲料喝太多真的不好
很有可能會有糖尿病的發生
盡量喝水或無糖飲料會比較好^^
作者: bv8aw 時間: 2013-7-19 12:22
醫生也是建議我要多喝水！
而且不是飲料，白開水最好了！
作者: 揪嘎共 時間: 2013-7-19 12:27
多喝水是好事 喝太多也不一定好 會水腫
所以喝水要適當就好 不要太多
作者: timtim1605 時間: 2013-7-19 12:31
喝水適量就好
過多會水中毒喔
作者: chunya1314 時間: 2013-7-19 12:35
水的迷失..
到底1天需要多少ㄉ量捏..以下是我爬文所找的.希望有幫助
從小時候開始，大人就會教我說：一天要喝2000cc的水，或是要喝八大杯水才夠。在醫學上，病人每天需要水份是可以計算的喔。
我們要補充的水量，應該是和每天身體會用到及排出多少水份有關。主要是和下列四個因素有關：
被尿液排出的水：尿液會將身體內的廢物排除，而依照腎臟濃縮尿液的功能和我們每天所吃的食物，會有所不同。在臨床上，醫師通常會估計為500~600cc。
被糞便排出的水：和我們大便的次數與量有關，在沒有便泌或拉肚子的情形下，通常是估計為200cc。
被蒸發的水：每天我們會從皮膚和呼吸中，蒸散出許多水份，一般是估計為400~500cc。有些特殊情形，會增加水份的散失，例如：因運動大量流汗時，最多可以達到每小時2000cc（你沒看錯，真的是兩千，所以當兵時，班長們才會叫我們每小時狂喝個幾百cc）；發燒時，平均體溫每升高一度，每天會需散失100~150cc（因此感冒時要多喝水是對的）。
新陳代謝需要的水：人體在分解各種養份或合成各種物質時的化學作用也會需要水分參與，一般是估計為250~350。
因此，合計如果我們整天躺著不動，也沒有特別拉肚子、或生病，每天所需攝取的水份，不管是食物、飲料還是白開水，加起來大約是1500cc左右。然而，對於有心臟病、腎臟病、肝硬化等等的病人而言，會有不同的考量，有時甚至需要限制水分的攝取，以免臟器無法負擔，造成肺水腫、水腫或腹水的情形。此時，就應該盡量依照醫師的建議來調整水份的攝取。
以上是對成人而言，小孩因為體重較輕、水份占身體比例高、又較不容易留住水份，會使用另一種計算方式
作者: ocf011874 時間: 2013-7-19 12:38
喝水不一定可以減肥
還有可能會水腫甚至水中毒
作者: x08 時間: 2013-7-19 12:50
我是蠻喜歡喝水的...只是懶的裝水@@
飲料的確有點喝膩了，每次站在全家冰箱前面看了老半天都不知道要喝甚麼(都沒新口味
作者: atv99543 時間: 2013-7-19 13:05
難怪我身體那麼差
我討厭喝水 只愛喝飲料
現在開始要強迫自己喝水了
不然會搞壞自己身體還瘦不下來
自己看體重計也難過
作者: 伊狩鎧 時間: 2013-7-19 13:23
那就多喝水沒事，沒是多喝水
但也不要過量
作者: 小宥迪迪 時間: 2013-7-19 13:53
喝水可以瘦身?
喝太多後水腫跟中毒喔XD
要適量XD
不過我不喜歡喝水
作者: 62119521 時間: 2013-7-19 14:00
猛喝水 猛去上廁所 走這段路 也能減肥...
作者: pged32 時間: 2013-7-19 14:39
水能載舟亦能覆舟 喝水好處很多 但是也要適量
減肥的方式還是從飲食來 攝取是當的卡路里才是重點
但是水當然不能少了~~~~多喝水多運動才是王道
作者: martin850512 時間: 2013-7-19 15:00
沒事多喝水
多喝水沒事
作者: JL1509 時間: 2013-7-19 16:10
無論如何,多喝水還是好的.
像現在夏天成人一天至少要喝上3000c.c.的水
喝水總是比喝市面上的冷飲好.
若一天喝上3000c.c.的冷飲.可能身體的機能同樣會受影響.
喝水...也是最沒負擔的.
作者: 1234571361 時間: 2013-7-19 17:02
早起喝一大杯水有助於順利排便~
作者: jaff78122 時間: 2013-7-19 17:52
第三點真的十分無敵的懷疑= =
其他的我是都有聽過沒錯XD
作者: happy939393 時間: 2013-7-19 18:17
是喔~~
我來試試~~~
謝謝你~~
作者: sky32118 時間: 2013-7-19 18:38
能分享 "增肥" 的文嗎?
我真的急需增肥
大家都念我太瘦了 BMI 15點多
(別歐我)
作者: 熙婷 時間: 2013-7-19 18:42
多喝水真的比較健康喔
電視廣告不是騙人哦
謝謝囉
作者: e1235670 時間: 2013-7-19 22:09
所以總結是~多喝水沒事，沒事多喝水!!XD
作者: kmplmm 時間: 2013-7-19 22:19
喝水不錯阿！
不過標示的第五點及第七點還真讓我意外
但是水也不能喝的太多
會造成水中毒的樣子
任何東西都是適量就好
過量都會傷身
作者: 朱寶華 時間: 2013-7-19 22:19
運動是一切,每天都要動,除非你的工作是...(?)
最後張圖是蝙蝠?
作者: posda 時間: 2013-7-19 22:29
原來喝水有這麼多的好處
現在我也要多喝水作者: s_k3344 時間: 2013-7-19 22:58
耶~~難怪我會胖 TAT
平常都懶的喝水...只有很渴的時候才會大量喝水,所以代謝都變慢了...(這是不對了~~~
所以大家要沒事要多喝水喔 ~~~
作者: 金愛張 時間: 2013-7-20 00:22
多喝水真的很棒但對減肥的我現聽到水都快暈了每天只喝無味的水果腹真痛苦吃無調味的食物果腹真很可憐，不過適量的喝水好處真的多多喔
作者: nokia885018300 時間: 2013-7-20 00:47
沒辦法 我是那種呼吸就會胖的體質 所以....看看就好
作者: Joe208310 時間: 2013-7-20 02:11
其實喝水是很健康的
有報導指出 挑對的時間喝水
會對身體有更大的幫助唷
不過現在的台灣水質.........不敢想像
作者: winint1 時間: 2013-7-20 04:01
我朋友也有寄一篇文章來
說一些健康的飲水觀念
嗯
準備來開始效法囉
ps:話說雪大的那6撇，好可愛的喔
作者: wangwin 時間: 2013-7-20 05:44
喝水不錯喔
上班時大部份都喝水
讓身體非常的健康
作者: andymazda 時間: 2013-7-20 07:20
我已經15年沒在喝飲料了...天天都喝水...難怪胖不起來...女孩子都嫌我瘦...
作者: qaz6605 時間: 2013-7-20 07:44
女人水作的,男人裝水的.只要是人離不開水.
多喝水沒事，沒事多喝水.
作者: kk81445599 時間: 2013-7-20 08:37
晚上不能喝太多水啊
不然隔天鞋子會穿不下:-)
作者: duo3344 時間: 2013-7-20 08:51
據說飯前固定一杯水
之後不要貪吃的話
也是可以減肥的ㄋㄟ
作者: ae86690 時間: 2013-7-20 09:14
多喝水有益身體健康~喝水真的可以幫助身體新陳代謝~至於可不可以減肥就不清楚了
感謝版大分享好資訊
作者: aaa55 時間: 2013-7-20 11:45
我超愛喝水的XDDDD
總覺得每次喝水就有一種莫名的爽感- -
雖然我還是胖胖的@@
作者: d26282921 時間: 2013-7-20 12:36
現在很多人都不喝水的....都把飲料.牛奶都水喝
這樣不太好
作者: a26723992 時間: 2013-7-20 14:40
挖~真假阿! 最近天熱 喝很多耶!
沒有變瘦的感覺
喝多會水中毒耶 =3=
作者: 生熟蛋 時間: 2013-7-29 14:50
哇....我只知道幾個..嘻嘻~
作者: kaejunhsu 時間: 2013-7-29 15:08
哈 哈~年紀大的人 嗜好"甜食"
真奇怪~為什麼會這樣
白開水:好無趣呢 雖然"有益健康"...
作者: zuzl2001 時間: 2015-2-25 14:47
每天喝一定量的水對身體一定有幫助
但是過量就不好了
至於能否減肥，我想應該跟個人體質有關吧
作者: puff0 時間: 2015-2-26 14:56
飲料應少喝
喝水不能太多又不能喝太少
適量就好了
這身體會健康的^_^
作者: 鄭闊闊 時間: 2015-3-4 16:39
反正喝水對身體也好
作者: zedchou 時間: 2015-3-6 10:49
做甚麼都適量就不會有問題
喝太多水結果水中毒就好笑了
作者: checheng 時間: 2015-3-8 17:44
各家說法都不一，有的說多喝，有的說少喝，真不知道該聽誰的
作者: dk394vul3196 時間: 2015-4-13 22:13
水真的是很好的東西 要好好珍惜
作者: 吳昭逸 時間: 2015-4-24 11:52
水喝多 會想尿尿.. 提醒下 睡前 甚至晚上 別喝太多水 如不想半夜起來上廁所
作者: 米夢夢 時間: 2015-7-24 20:10
知道白開水是最好的飲料
每天至少要喝兩千西西的水阿
(但有時候還是做不到= =)
作者: piglet722 時間: 2015-8-25 10:25
水一天也不能喝太多
不然水中毒很麻煩
作者: cutemimico 時間: 2015-8-26 22:22
我覺得早上睡覺起床
第一件事就是先喝水
然後讓自已的腸胃擩動
把腸子裡的廢物
排泄出來感覺很好
作者: ss70280 時間: 2015-8-27 13:39
多喝水不一定沒事~沒事多喝水也不一定OK
有些病好像不能喝太多水...
作者: penaslong 時間: 2015-9-4 15:58
我覺得適當的喝水就好 重點是要運動.............
作者: s45334 時間: 2015-9-5 21:17
真的要多喝水~~
作者: 黃晨偉 時間: 2015-9-24 23:23
簡單明瞭 哈哈 我現在才知道是這樣的功能
作者: puzzleanddragon 時間: 2015-9-25 21:15
長知識了, 謝謝分享!
作者: henryip115 時間: 2015-10-2 20:00
謝謝分享! 趕快去喝水@@
作者: jojojo201 時間: 2015-10-10 23:53
多喝水也要多運動~水喝多也會出現問題
所以一定要多運動來幫助身體排汗
作者: wsadzxcs 時間: 2015-10-11 02:09
我在想,我都不喝水的
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