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標題: 謝師宴 不要害老師變胖 [打印本頁]

作者: 藍蝶    時間: 2013-6-14 02:03
標題: 謝師宴 不要害老師變胖
作者: 【記者陳敬哲/台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年6月14日 上午12:00

敬愛老師,就不應該讓他變胖。六月常是學生舉辦謝師宴的時間,老師可能一個月內有很多邀約,一步小心可能讓腰圍漸漸增加,國健局建議學生,為保護老師健康,可主動要求餐廳使用高纖低脂的食材,用套餐與桌餐取代自助餐,讓老師能夠擁有感謝的溫馨,卻不因增加體重。

國健局社區健康組組長陳延芳表示,學生要感謝老師的辛苦,就應該保護老師的健康,學生喜愛的自助餐點,因為取餐量沒有受限,常常超過攝取一餐熱量建議,謝師宴季節中,老師可能有許多不同學生邀請,一不小心就會增加體重,反而造成老師困擾,學生有很多方法,可以降低一餐的熱量攝取,減少老師的負擔。

陳延芳建議,學生可要求餐廳,提供一般的套餐與桌餐,使用高纖低脂的食材,最好不要使用過多的調味料,讓食物攝取量可以有管控,減少熱量超標機會,降低鈉攝取量,也可以下降心血管疾病罹患風險。

陳延芳補充,老師在赴約謝師宴時,應當做好一天的熱量總量控管,例如晚上有謝師宴約,中餐就可以吃少一點,維持規律的運動,可以消耗多出來的熱量,降低體重上升的風險。


來源雅虎新聞




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