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標題: 各位要小心！沒事就起來走走！ [打印本頁]

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作者: ty3251775    時間: 2013-5-18 19:54
標題: 各位要小心！沒事就起來走走！


各位要小心！沒事就起來走走！
          ---深層靜脈栓塞症(DVT)

<<<<<< 請高抬貴腿！ >>>>>>

只聽說過高抬貴手，這 ' 高抬貴腿 ' 卻也是有效的健身之道。
                  
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，
其奧妙所在，就是她掌握了 ' 高抬貴腿 ' 的健身之道，
每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。

近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢 2－3 次，每次 5－10 分鐘，
就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。

專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，
腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。

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