Android 台灣中文網

標題: 救救自己晚餐別太晚吃 [打印本頁]

作者: 太醫令 時間: 2013-5-11 19:30
標題: 救救自己晚餐別太晚吃
酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)
   晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了！你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？
   [IMAGE]根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特
   徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受
   到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃
   大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，
   要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。

   《熬夜會使體質變酸》晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌
   燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人
   得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以
   前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃
   肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

   《吃宵夜的人，體質容易變酸》時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，
   易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天
   會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，
   處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

   《早起的人身體好》人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，
   因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧
   氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

   《不吃早餐的人，體質會變酸》一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，
   晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更遭的是養成吃
   宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，
   學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，
   才足夠你一天的消耗量。

   《精緻食物加速胃腸老化》少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯
   這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這
   種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因
   為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所的食物
   變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。

   養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。

~cited by http://www.ecaa.ntu.edu.tw/weifang/tips/%E6%95%91%E6%95%91%E8%87%AA%E5%B7%B1.htm

歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/)