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標題: 一杯溫開水的6大保健功效 [打印本頁]

作者: momo129 時間: 2013-5-7 18:36
標題: 一杯溫開水的6大保健功效

1溫開水漱口清潔口腔。溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，
不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

2早起一杯，早餐好吸收。早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“乾乾淨淨”，
幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，
還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

3溫開水刷牙保護牙齦。醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。
如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

4保“胃”秘訣晨起最好喝溫開水。晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液迴圈，
防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽。
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高）。
便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

5噎住了，趕緊喝點溫開水。溫水就像潤滑劑，在疏通喉管食道滯留上，
具有很好的“特異功能”。

6解酒效果佳。讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，
保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

作者: jack9387525 時間: 2013-5-7 23:18
原來喝的水溫度的差別也影響那麼大

是說我都喝冰水耶......
從明天開始改掉壞習慣@@
感謝版大提供的資訊喔^^

作者: 太醫令 時間: 2013-5-8 08:34
早上喝溫水真的不錯! 其實喝陰陽七合水更好!

此種水簡單來說，就是溫水(或室溫的水)跟熱水混合在一起，最好微燙(但不燙口)，大約喝500c.c.(依身

材而異)

本人已經喝了大約8年左右(從小就在喝XDD)，我國小的時候會便秘，但是喝了之後，就連當兵，我也沒

便秘過(那時候其實腸胃已經有一種慣性了，甚至不喝也不會便秘喔)

所謂"三焦未開、脾胃先暖" 早上真的切記喝冰水喔! 冰水會讓身體得痰飲積聚，容易虛胖盜汗，最要不

得! 另外，本人再分享保養腸胃的方法

1.本文所述喝溫水

2.提肛，認真做的話真的或有便意，還可以防止痔瘡，一舉數得!

3.晨跑或其他運動。運動可讓大腸蠕動，增加排便效率

4.吃東西細嚼慢嚥。這大家都知道，但是很多人的飲食習慣很差，吃東西囫圇吞棗，增加消化困難

5.三餐定時定量。天有四時，人有所常。亂吃消夜，或者為了減肥兒不吃正餐都是很傷身體的做法，而且

也會造成便秘喔!

6.按摩足三里、豐隆......等足陽明胃經要穴。尤其是足三里，常按壓甚至可收保健身體的功效。所謂"生

活若要安，三里莫要乾"是也

7.多喝水，別亂吃瀉藥。喝水不多的話大便乾澀，所以水分攝取很重要。瀉藥亂吃會破氣，造成中州疲軟

以上是本人的養身心得，給諸君一個小小參考 ^^

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