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標題:
強健骨骼 補充維D的10種食物
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作者:
momo129
時間:
2013-4-23 01:38
標題:
強健骨骼 補充維D的10種食物
1、優酪乳:富含維D。
2、牛奶:選擇維生素D強化牛奶,壯骨效果更好。
3、乳酪:忌過量食用,會發胖。
4、蝦子:含大量維D和鈣質。
5、雞蛋:蛋黃中維D含量高。
6、鮭魚:有益心臟。
7、菠菜:富含維生素A、D,鐵。
8、穀物。
9、金槍魚。
10、橙汁:維C促進鈣質吸收。
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