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標題: 強健骨骼 補充維D的10種食物 [打印本頁]

作者: momo129    時間: 2013-4-23 01:38
標題: 強健骨骼 補充維D的10種食物



1、優酪乳:富含維D。

2、牛奶:選擇維生素D強化牛奶,壯骨效果更好。

3、乳酪:忌過量食用,會發胖。

4、蝦子:含大量維D和鈣質。

5、雞蛋:蛋黃中維D含量高。

6、鮭魚:有益心臟。

7、菠菜:富含維生素A、D,鐵。

8、穀物。

9、金槍魚。

10、橙汁:維C促進鈣質吸收。







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