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標題: 6個加速女人衰老的惡習 [打印本頁]

作者: momo129 時間: 2013-4-22 10:53
標題: 6個加速女人衰老的惡習

1.不吃早餐
早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，
這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。不吃早餐或早餐品質不好，
人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚乾燥、
起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。

2.餐餐吃到撐
吃太飽、吃撐了非常不利於身體健康，還容易誘發腸胃疾病、代謝綜合症，
而且吃太撐了還會加速衰老，導致女性卵巢早衰。專家指出，過多肥甘食物，
容易引起的另外一種損傷是產生大量代謝產物及糞便，這些廢物產生的濁氣、
毒素，會損害人體臟腑、經絡、氣血，加速人體臟器的衰老、面容的損傷，
導致女性卵巢早衰，出現面部痤瘡、皺紋增加、頭髮變白等現象。

3.過度節食
與餐餐吃撐相反，過度節食也會加速衰老。由於五穀類食物、肉類食物都是溫熱之性，
而蔬菜、水果類則為寒冷之性，所以，很多過度節食的女孩，一方面會出現氣血不足，
另一方面會出現陽氣虛損的寒冷症，在出現頭暈眼花、記憶力減退等症狀的同時，
還會出現月經紊亂，如月經後期、月經量少，甚至閉經。

4.常吃加工食品、冷凍食品
這些食品可能添加防腐劑、人工色素、漂白劑等有害健康的物質，容易在體內產生自由基，
破壞細胞，即使只有少量，長久累積仍有不良影響。加工食品、冷凍食品中的防腐成分，
會使肌膚失去彈性，過早出現皺紋。食品長期冷凍，會造成維生素流失，越吃越催人老。

5.愛吃油炸食品
很多人在早餐的時候偏愛中式油炸食品如油條、煎炸餅類等，
西式的漢堡包加咖啡或者牛奶、紅茶。油條、煎炸、煎餃或是西式漢堡等油炸食品都有油脂偏高的問題。
食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高，
油脂也難消化，不宜長期食用。尤其是對女人而言，長期食用油炸食品，
體內毒素會增加，衰老會加快。

6.飲食內容一成不變
要延緩衰老，應注意飲食養生，保持營養的平衡。營養專家指出，
每天至少要吃14種食物才能達到膳食平衡的目的。如果食物每天都一樣，
不僅影響口味，降低食欲，還會造成某些營養成分的不平衡，甚至缺乏，從而埋下患病的禍根

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