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標題: 十大公認最燃燒脂肪減肥運動的減肥運動 [打印本頁]

作者: Ivy-Kao 時間: 2013-4-10 09:45
標題: 十大公認最燃燒脂肪減肥運動的減肥運動
十大公認最燃燒脂肪減肥運動的減肥運動
1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量
2、每日1萬步的行走能保持體型不反彈
3、拉伸運動，一次堅持七秒效果最好
4、慢跑20分鐘以上就能出效果
5、在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴
6、5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食慾
7、30分鐘的足底按摩，可有效減少食慾
8、乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉
9、在俱樂部跳1小時的舞
10、吃飯時每口咀嚼20下

作者: langj88 時間: 2013-4-10 15:59
感謝分享減肥秘訣試一下

作者: 師父叫我要 時間: 2013-5-5 16:52
游泳是不錯的選擇~而且消耗卡路里又高
謝謝分享

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