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標題: 久坐“抖抖腿”更健康 [打印本頁]

作者: momo129 時間: 2013-4-4 00:23
標題: 久坐“抖抖腿”更健康
很多人都有抖腿的習慣，而這些毛病也是我們所避諱和反感的，
長期坐在座位上不僅壓迫了神經和血管的流通，也會造成下肢腫痛的後果。
因此這個時候，我們就要說，適當的在不為知曉的情況下抖一抖雙腿和雙腳還是有好處的。
單純站一個小時後，腿部往往會比走一個小時感覺更不舒服，久坐不動也是一樣的道理。

久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉鬆弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，
重則還會影響到血液迴圈。適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，
酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。
除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達到上述效果。

如果避免抖腿出去走動一圈是更好地選擇，一來可以呼吸新鮮的空氣，
二來可以使自己的身體得到一次放鬆，所以不要吝嗇你的步伐，多出去走動一下吧。

作者: carymole 時間: 2013-4-5 10:47
謝謝拉了解許多呀

作者: ginx790922 時間: 2013-4-6 17:23
所以以後看到別人抖腳不能阻止他?????

作者: alan547 時間: 2013-4-8 18:31
有道理，謝謝分享。

作者: mac7777 時間: 2013-4-8 22:59
人真的要常走動
如果沒空運動不妨多利用走樓梯的方式
比如電梯停在2樓然後走到1樓
上樓也是這樣
平常電扶梯也可以靠左邊慢慢爬
養成走路的習慣以後
會慢慢感覺身體的變化
我個人都保持每天走15-20分鐘

作者: langj88 時間: 2013-4-10 16:03
抖腿另一功能是避免蚊子咬純開玩笑

作者: wang369.tw 時間: 2013-4-10 21:31
哈哈...^^
突然想到一個...
腳合併...張開...合併...再張開...
跟老婆......更幸福^^!!!

作者: biseukis 時間: 2013-4-10 23:28
站著可以抖腿嗎((嘆氣
上班都站著說.....

作者: let978 時間: 2013-4-12 02:40
人常說男抖窮女抖賤

如此說法極為顛覆

相信科學才是真理!!

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