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標題: 全穀類 [打印本頁]

作者: momo129 時間: 2013-3-26 12:20
標題: 全穀類

你的餐盤夠健康嗎？自從全外食後，穀類佔我每日的餐盤少之又少，
每天至少一餐要有全殼類才算標準。

全穀類富含維生素B群、維生素Ｅ、鉀、鎂、鐵、鋅；且全穀類的酚類化合物含量比蔬果還高，
有助於抗氧化、清除自由基，可預防癌症與心臟疾病的發生；
全穀類所含的膳食纖維比起蔬果類膳食纖維，也更有助於預防代謝症候群、
第二型糖尿病等多項慢性病。

作者: wang369.tw 時間: 2013-3-26 20:44
多吃穀類的對身體超好的^^V
而且我也常喝豆漿唷^^
豆漿對神經也有幫助...

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