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標題: 大腦想「吃」啥：維生素D [打印本頁]

作者: momo129 時間: 2013-3-20 00:22
標題: 大腦想「吃」啥：維生素D

維生素的作用：有研究表明，維生素D可以提高大腦靈活度，增強記憶力。
曬太陽是使身體獲得維生素D的最簡單方法，同時可以考慮服用補劑。

如何補充營養素：富鈣及富含維生素D的食物有牡蠣、牛奶、沙丁魚、
鮭魚、海帶、豆製品、花椰菜、蓮子及蛋黃、香菇等。必要時可補充鈣製品。

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