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孩子不愛吃菜! 多準備幾樣菜色可改善
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作者:
游幃翔
時間:
2013-3-18 17:55
標題:
孩子不愛吃菜! 多準備幾樣菜色可改善
(健康醫療網/關嘉慶報導)你家的孩子會不愛吃菜嗎?根據研究顯示,陪伴孩子用餐時,只要多準備幾樣菜色,孩子不愛吃菜的情況就會改善;董氏基金會建議,父母師長可提供多樣化的健康食物,鼓勵孩子在健康的食物中做選擇,不要強迫,在愉快的餐桌氣氛下用餐,食物也會變好吃。
根據英國利茲大學所做的研究發現,經常和家人一起用餐的兒童,會比很少和家人用餐的兒童每天所吃的蔬果多125克,甚至偶爾和家人用餐,也要比很少和家人用餐所吃的蔬果多95克;至於家長每天都吃蔬果,其孩子也會多吃88克蔬果,且特別為孩子準備蔬果,就會多吃44克蔬果,且每多準備一種蔬果,就多攝取5克蔬果。
另外,根據美國康乃爾大學研究顯示,26歲以上成人喜歡餐盤中有三種食物和三個顏色,但5至12歲的兒童則喜歡有七種食物和六個顏色,也喜歡食物排成笑臉、動物圖形等;且研究並發現,將240名中學生分為兩組,一組用餐時僅能選擇紅蘿蔔,結果只有69%吃光紅蘿蔔,但可自由選擇吃紅蘿蔔或芹菜那組,結果有103人選擇紅蘿蔔,且有高達91%的人把紅蘿蔔吃光光。
董氏基金會表示,孩子常因味道特殊、口感不佳等問題,把蔬果、全穀等營養食物當天敵,卻對高油糖鹽的糕餅、炸雞等照單全收;其實,口味喜好並非天生,正確的飲食行為需從小培養,父母師長可利用多種「fun飯」技巧,例如運用共餐、烹調變化、環境營造等方式,可帶領孩子打敗偏挑食魔王。
為了幫助孩子改善偏挑食的行為,董氏基金會將於今年暑假,開辦「飲食矯正班」,本活動不收取費用,全程費用由「雀巢健康兒童全球計畫」贊助;家長可帶著家中幼兒園中班至小學二年級的孩子一起報名,洽詢電話為(02)2711-3301。
健康醫療網
http://healthnews.com.tw
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來源 Yahoo新聞
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2013/03/18 By
游幃翔
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