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標題: 7種抗氧化食物.讓你輕鬆年輕15歲 [打印本頁]

作者: momo129 時間: 2013-3-15 00:57
標題: 7種抗氧化食物.讓你輕鬆年輕15歲

1.番茄：茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍

2.葡萄：葡萄籽萃取物OPC抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍

3.綠茶：含有大量的維他命C，可淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白柔嫩

4.鮭魚：含有超強的omega-3多元不飽和脂肪酸

5.花椰菜：十字花科的花椰菜，除了富含維生素A、C，礦物質鉀、鈣、硒等

6.藍莓：莓類水果富含β胡蘿蔔素以及維他命A、C、花青素(OPC)，抗氧化效果佳

7.燕麥：燕麥是五穀雜糧中惟一榮登最佳抗氧化食物排行榜的

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