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2013-3-11 00:30 上傳
透過50多年以來相關的臨床研究報告，飲食與青春痘之間的關聯性也逐漸可歸納出原則，
美國紐約《每朝新聞》（Daily News）報導，發表於「營養飲食協會期刊」
（Journal of Academy of Nutrition and Dietetics）的期刊論文指出，
升糖指數高的飲食容易讓血糖快速升高，食物也容易馬上吸收分解，
糖份短時間進入血液後就會引起胰島素分泌等荷爾蒙的波動，進而造成青春痘生長、惡化。
通常碳水化合物越高、製作過程越精緻的食物，升糖指數就較高，
例如蛋糕、麵包、甜甜圈等等，此外，美國紐約大學研究專家珍妮佛‧芭莉絲（Jennifer Burris）指出，
牛奶也列入使青春痘好發的飲食清單中，特別是經過加工而成的脫脂、低脂牛奶，
哈佛大學於2007年的實驗中就曾進行過乳製品與青春痘之間的關係，
發現牛奶中的天然荷爾蒙會造成皮膚易出油、堵塞毛孔，使滋生青春痘機率提升44%。
除了注重飲食之外，想要有效抗痘，生活習慣也是很重要的關鍵，
日曬容易惡化痘痘，因此不論晴雨都應注重防曬，並且不熬夜維持正常作息、
肌膚要保持清潔，也不要以手去擠壓痘痘，養成良好習慣，
痘痘自然就能從臉上消失無蹤！
又是我愛吃的...........
作者: 飄渺風 時間: 2013-3-11 10:04
對於老人家的我
這兩種不能碰的原因
1.會拉肚子
2.會胃酸逆流
所以我都儘量少碰這兩樣
不過.................................我好想...好想.....長青春痘喔..因為代表....我年輕
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