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標題: 平時不運動、事前不暖身棘上肌會拉傷 [打印本頁]

作者: 游幃翔 時間: 2013-3-7 19:20
標題: 平時不運動、事前不暖身棘上肌會拉傷
全民瘋棒球，一起為中華隊加油，國泰醫院物理治療師簡文仁今天表示，加油前沒有暖身或很少運動者，棘上肌容易拉傷。
簡文仁表示，民眾沉溺在為中華隊選手加油的緊張氣氛下，手拿加油道具高喊著加油並揮舞著，是運用肩旋轉肌執行動作，特別是旋轉肌的棘上肌的拉傷，除了運動比賽的加油外，競選期間也常見棘上肌受傷。
物理治療師簡文仁建議，球迷賣力加油前應先暖身，讓身體動一動，回家後若出現舉不起來或酸痛，則可以冰敷並讓肌肉「完完全全」放鬆，也就是返家後不要再拿起智慧型手機，讓身體完全休息。
簡文仁說，運動傷害後上班或上學時出現手舉不起來時也不要勉強舉起，若仍需使用電腦或手機時，建議讓手不要懸空，應該靠著扶手、放在桌上。民眾若輕忽棘上肌拉傷後的照顧，時間久了可能成為慢性酸痛症候群。
來源 Yahoo新聞

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2013/03/07 By 游幃翔

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