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2013-3-7 00:41 上傳
1.每天一早起床，喝500cc的溫水，可促進腸胃蠕動。
2.以含有豐富纖維質的糙米飯取代白米飯。
3.優酪乳含有豐富的益生菌，也有助於排便順暢。
4.多吃黑芝麻、黑棗、海帶、紫菜等。
5.水果類，像香蕉、奇異果、木瓜，也可達到潤腸通便的效果。
作者: santiago 時間: 2013-3-8 03:38
阿哈 MOMO是便秘女王 牛奶有乳糖酸能促進腸胃蠕動
這就是為什麼有的人一喝牛奶就會拉肚子 那叫乳糖不奈症...
所以牛奶也是很好的治便秘自然秘方 可幫助通便和清洗腸道
但不要喝太多尤其是女性 以免有乳癌危機 因為女性本身育後就會製造奶水
作者: ginx790922 時間: 2013-4-4 18:12
便秘者有救了......
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