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標題: [轉載]健康飲食 [打印本頁]

作者: wls5431 時間: 2013-3-4 00:07
標題: [轉載]健康飲食
1. 酸性和澱粉類食物分頓吃。酸中和澱粉類消化所需要的鹼性物質，結果是發酵和消化不良。

2. 蛋白質食物和碳水化合物食物分頓吃。蛋白質食物消化需要一個酸媒介。　　

3. 只吃一種蛋白質類食物。

4. 蛋白質和酸性食物分頓吃。酸性食物的酸抑制了為消化蛋白質所需要的消化酸的分泌。

5. 吃油脂和蛋白質類分開。一些食物，特別是堅果，含 50%脂肪，需要消化幾小時。

6. 吃甜(水果) 和蛋白質分開。

7. 吃甜(水果) 和澱粉類食物分開。水果在胃裡的消化會因為吃另一種食物而受干擾。

8. 單獨吃瓜。瓜與其他食物幾乎沒有合理搭配。

9. 遠離點心。在胃裡，點心頂在其他食物上消化和發酵，細菌有機會把他們變成酒精和醋和乙酸。

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