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標題: 身體7症狀說明壓力太大了 [打印本頁]

作者: momo129 時間: 2013-3-3 16:40
標題: 身體7症狀說明壓力太大了
脖子痛
壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。
遇到這種情況可以嘗試5―10次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。
如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉動頸部。

眼皮跳
醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期處理比較細緻的工作，
就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，症狀就會消退。

咬指甲
這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足“口慾”，
讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式，
比如接客戶電話時，手裡拿一個彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。

有蛀牙
除了不講口腔衛生外，壓力也是導致蛀牙的一種方式。
壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙，從而使牙齒越來越脆弱。

青春痘
痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、
痘痘，就要問問自己近期的身心狀態了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，
但要講究技巧。吸氣時，雙手上抬，呼氣時，雙手下落，每天5―10次。

腸胃不適
你是否總擔心某位親人的健康問題，而且由於過度緊張，胃裡翻江倒海呢？
特別是某些問題過分關注，也會讓人備感壓力、焦慮，出現嘔吐、噁心等症狀就在所難免。

老是忘記事情
研究表明，長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。
不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平。
專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

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