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標題: A-Lin操下半身不怕破音更有力 [打印本頁]

作者: nono37 時間: 2013-2-13 17:12
標題: A-Lin操下半身不怕破音更有力

自由時報 – 2013年2月13日上午4:22
記者陳慧玲／專訪

A-Lin提早結束年假，昨啟程飛往溫哥華準備個唱，健身教練提醒她出國也別忘了「按表操課」自主訓練，她也期待健身讓自己胸更挺、臀更翹。

唱卡拉OK 跳舞炒熱氣氛

短暫回台東老家過年團聚，A-Lin又得忙工作，她沒看過下雪，很期待這次加國之行可以欣賞雪景，也想去滑雪。

談到過年，A-Lin笑說：「就很像宗親會、村莊見面簽名會，每次都會送禮物，我還得過高級肥皂。」老家有投幣式卡拉OK，小朋友愛唱，她則喜歡當主持人，和大家一起玩，跳舞帶動氣氛。原住民的年菜也很特別，她喜歡炒蝸牛、龍葵野菜。

備戰演唱會強化下肢

A-Lin持續為3月9日小巨蛋演唱會健身，帥氣的表姊夫Surf Logan親自擔任她的教練督促，他誇讚A-Lin的優點是主動性強，夠積極，但缺點是，目前下半身較無力，因此要強化她的下肢力量。

談到運動歷程，A-Lin笑說以前也是跟著南韓辣媽鄭多燕的影片跳健身操，「我會關在廁所裡，放熱水，這樣有蒸汽，跳完覺得皮膚都變好了！」

練拳防色狼增加反應力

現在正規教練專業指導，A-Lin透過拳擊、TRX核心訓練帶、胸推機、腹外斜肌訓練等課程密集訓練，扎實鍛鍊心肺功能、肌力、肌耐力，還能強化她最弱的下肢力量。

A-Lin說，健身後唱高音更有力，不會破音；她也喜歡拳擊，除了能練律動、反應，笑說還能防色狼。但她最怕TRX蹲的部分，「我下半身沒力，曾做到吐，希望時間快轉。」

來源http://tw.news.yahoo.com/lin操下半身-不怕破音更有力-202207073.html;_ylt=Au5lf8qPIF4Z4RT8d5yJkBGXBdF_;_ylu=X3oDMTU2YTBlcjRzBG1pdANTZWN0aW9uIE11c2ljIEJsaXN0IEthYmEgVGVzdCAgRW50ZXJ0YWlubWVudFNGBHBrZwMzZWE1NzRlMS1jN2ExLTMyN2ItODQxYy1kZmJjZjcxNjM0MjYEcG9zAzEEc2VjA01lZGlhQkxpc3RNaXhlZExQQ0FUZW1wBHZlcgNhNmMyNDlhNi03NThmLTExZTItYTNmNy1iZTY1NjgzZDJjODY-;_ylg=X3oDMTFwZnF0dWU3BGludGwDdHcEbGFuZwN6aC1oYW50LXR3BHBzdGFpZAMEcHN0Y2F0A.W9seWKhwRwdANzZWN0aW9ucw--;_ylv=3

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