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標題: 過年享用美食 跳繩減肥好選擇 [打印本頁]
作者: 游幃翔 時間: 2013-2-8 13:52
標題: 過年享用美食 跳繩減肥好選擇
民視 – 2013年2月8日 上午11:09
過年期間，家長們往往會擔心小朋友們暴飲暴食，體重不受控制，如何兼顧美食和健康?今年不妨試試跳繩運動，根據研究，跳繩消耗熱量的效率，在眾多運動種類裡，僅次於跑步，加上跳繩不受空間氣候限制，比起跑步更經濟方便，是保持健康體能和紓解壓力相當不錯的選擇。
農曆新年，家戶團圓，美酒佳餚當前，不盡情享受一番，怎麼對得起自己一年的辛苦，不過大吃大喝加上作息不正常，啤酒肚，水桶腰往往悄悄上身，大人小孩都一樣，該怎麼辦?
根據研究，6種一般人較常從事的運動中，以持續運動一小時計算，跳繩所消耗的熱量大約是450~600卡，效率僅次於跑步，而相較於其他運動，跳繩更是來得經濟又方便。
如果嫌一個人跳太無聊，家長也可以依小朋友的年齡，變化遊戲形式，增加其中的趣味性，過年期間養成跳繩的運動習慣，不但防止飲食造成身體負擔，家人之間也能增加正面情緒。
來源 Yahoo新聞
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