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標題: 天冷吃金針！鐵質比菠菜高20倍 [打印本頁]

作者: arickchiu 時間: 2012-12-24 19:51
標題: 天冷吃金針！鐵質比菠菜高20倍
金針菜含有維生素A、維生素B群、維生素C、胡蘿蔔素、
天冬鹼、卵磷脂、高纖維質豐富及鐵、鈣、磷等。
金針菜中的維生素C有增強免疫力的效果；
胡蘿蔔素則具有抗氧化作用，還能保護黏膜細胞避免感染。
含鐵質是菠菜的二十倍，能預防貧血而鈣質能預防骨質疏鬆。

作者: rhc568 時間: 2012-12-25 03:58
可是我最討厭金針菇了....

作者: luckpig1015 時間: 2012-12-29 15:27
本帖最後由 luckpig1015 於 2012-12-29 15:28 編輯

我同樓上最討厭吃金針菇...菇類我都不喜歡

紅蘿蔔我倒是很愛吃!! 炒蛋紅蘿蔔絲...讚!!

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