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標題: 9個方法讓你1天減1斤 [打印本頁]

作者: arickchiu 時間: 2012-12-8 21:24
標題: 9個方法讓你1天減1斤
①多吃水煮菜

②用低脂植物油炒菜

③吃肉用烤的不用炸的

④早餐不油膩

⑤零食選擇有清腸作用的蔬果類

⑥晚餐後不吃東西

⑦一天至少8杯水

⑧每周可有一次放縱飲食

⑨晚餐吃減肥餐：牛奶、雞蛋和蘋果

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