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標題: 雙菇涼瓜絲 [打印本頁]

作者: nono37 時間: 2012-12-3 18:49
標題: 雙菇涼瓜絲

原料：涼瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金針菇100克蒯蓂虥虡，竮端竭箖姜、醬油、糖、香油適量。
　　制作方法：
   （1）將涼瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲；
   （2）香菇浸軟切絲遰遯適遭，嫟嫡嫘嫝金針菇切去尾端洗淨；
   （3）油爆姜絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽銖銪銋銫，摍摟摓撂同炒至涼瓜絲變軟；
   （4）將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。
　  功效：香菇、金針菇能降低膽固醇；涼瓜富含纖維素鉼鉿鉺銦，嶇幓幛幗可減少脂肪吸收。

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